金年会

      為了關愛公交員工的身心健康，從員工最切身的利益出發，落實黨的群衆路線教育實踐活動，總公司黨委聯合市健康教育所，圍繞“五城同創”工作安排，創建文明衛生公交環境，于2014年3月21日在六樓大會議室成功舉辦健康知識巡講，總公司工會主席秦淑芬主持，各營運公司、出租車公司駕駛員代表及其他各崗位代表共122人參加了活動。 
   首先，秦主席代表公司黨委表達了對公交員工健康方面的關心，明确了健康教育活動的目的意義，對員工們維護自身健康、共建社會文明提出了期望。這次巡講活動受到了市衛生局、市健康教育所、市中醫院的大力支持，到場的領導有市衛生局副局長闫凱紅，市衛生局創衛辦主任蔡斌，市健康教育所所長陳濟民。市中醫院骨科專家、醫學碩士彭翀教授、市健康教育所李卓長教授擔任主講。 
   彭翀教授給員工們講解了腰椎間盤突出症和頸椎病的發病原理、病因、治療、預防和康複，講到腰椎間盤突出症預防的時候彭教授還熱情的邀請幾名駕駛員上台為大家做示範動作，大家踴躍參加，氣氛十分熱烈，因為我們很多的駕駛員們長期坐着開車，都落下了腰疼的毛病，大家十分關心怎樣才能減輕腰部的痛楚，“燕子飛”、“五點支撐”、“仰卧起坐”等都是鍛煉腰肌的方法，可以改善骨、關節、韌帶的血液循環，減緩腰椎退化的進程。經常雙手按一按太陽穴，風池穴、擡頭看天空、蒼龜縮頸等能讓我們的頸部得到舒展、放松，以利于消除頸部疲勞，有效的防治頸椎病。最後，彭教授提醒各位駕駛員們在車上發生老年人脊椎骨折時，一定不要随意搬動患者，必須先雙手扶正固定患者頭部，然後迅速撥打120急救電話；确實需要移動時要三到四人将其擡起，一人支撐固定患者頭部，使頸、背、腰、腿在一個水平線上，防止患者受到二次損傷。 
   市健康教育所李卓長教授為我們講解了吸煙和二手煙的危害，播放的一段視頻可謂是觸目驚心，讓人不忍直視，吸煙導緻肺部的壞死，因吸煙導緻肺癌的病患，因吸入二手煙而患哮喘的小孩，因幾十年煙齡而患慢性阻塞性肺病的中年人等等。可見，吸煙會導緻肺癌、冠心病、腦卒中、呼吸系統疾病等等，自己吸煙和二手煙的暴露不僅危害自己的健康，也危害了他人的生命；一個個數據耐人尋味，世界上有60萬人死于二手煙的暴露；中國吸煙者超過3億，7億多人受二手煙的危害；吸煙者比不吸煙者壽命縮短10年，由此看來全民控煙勢在必行，刻不容緩。城市公交的服務屬性決定了作為公交員工首先要做到自己不吸煙，同時要積極勸導乘客、親戚、朋友們不吸煙，從我們每個人開始做起，為創建無煙環境，共努力，同受益！ 
   一日的堅持很簡單，長期的堅持很困難。希望由這次健康巡講開始，大家積極行動起來，愛惜身體、遠離煙草，珍愛生命、幸福生活！隻有我們公交員工們擁有了健康的體魄，才能為全市人民提供更優質的服務，為公交事業的發展奠定堅實的基礎！


健康小貼士：
腰椎病防治：* 加強脊椎鍛煉，減輕腰椎負荷
* 改善姿勢，勞逸結合：避免長期固定工作
* 良好的生活飲食習慣：起居有時；床軟硬适中；
避免腰部受寒
頸椎病防治：* 自我按摩，消除疲勞
* 保持頸部良好姿勢：頭頸端正，眼睛距離畫面大
約30厘米
* 防止頸部受涼
* 避免頸部過度勞累：伏案時間不宜過長，1小時
左右擡頭活動一次，2小時做一次頸椎保健操。
* 多多室外活動，多多體育鍛煉
痔瘡防治： *定時調整體位，移動臀部，防止長時間受壓
*定時進餐，多飲水，多吃蔬菜瓜果，養成良好的排
便習慣。
*坐位或立位時，有意識收縮肛門括約肌（提肛運
動），每次收縮3～5秒，然後放松，如此反複50～
100次，每日早晚各一次。
*床上訓練：仰卧位，以頭和兩腳跟作為支點，擡高
臀部，放下臀部，反複20次，每日早晚各一次，
有利于增加腰、腹、臀部、腿和盆腔肌肉的收縮功
能。